
Comment se déroule une séance ?
La première séance nous permet de faire connaissance et de déterminer l'objectif que vous aurez défini.
Les séances suivantes se dérouleront en 3 temps :
* Temps d'échange,
chaque début de séance commence par un temps de parole afin d'exprimer vos sentiments et ressentis entre 2 séances. Nous évoquerons ensemble les exercices qui vont être pratiqués et pour quelle intention.
* Travail sophrologique,
Il s'agit d'exercices doux associés à des techniques de respiration contrôlée, de détente musculaire et de visualisation positive, guidée par le son de la voix. La sophrologie permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi.
* Nouveau temps d'échange afin d'exprimer les ressentis si vous le souhaitez.
